nie jem

nom jem tego tzn jadlem bo juz nie jem...;P ale do rzeczy... 3x dziennie 30 gram w 0.5l mleka... kurde nie wiem wlasnie co zrobic bo chcialbym na masie nabrac troche... ale chyba sproboje zmniejszyc poporstu dawke... oby pomoglo

generalnie ja makaronu raczej nie jem, bo mała ilość a dużo ww wychodzi %-) wolę np. ziemniory które mnie zapchają na dłużej.

Nie jem nabiału :-P Wczoraj se nałożyłam żel na paznokcie przed treningiem i po treningu już mi odlazło :-D Kiedy ja się nauczę :-D

cheat dzisiaj poszedł, byliśmy w knajpie specjalisującej się w wołowinie z zżarłam wielki kawał black angusa z frytami. Dobrze, że knajpę zamykali, bo oprócz przystawki i głównego zjadłabym jeszcze talerz serów i deser. A tak na deser były skromnie 3 czekoladki ;) Oprócz tego już nic dzisiaj nie jem, a pewnie i tak dobiłam do 2000

Ja uwielbiam migdałowe. Ziemnych nie jem z zasady (aktualnie kończę czekoladę z masłem z ziemnych #-P) W niedzielę zrobiłam sobie omleta z masłem z laskowych i na to gorzka czeko roztopiona... Magia.

Gdy nie jem gainera moim mięśniom coś doskwiera Dobra juz koniec z tym wymyslaniem... Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-23 19:49:46

orzechy nerkowca tez bym zjadła najlepiej 100 gram :D ziemniaków nie jem , w ciągu ostatnich 4 miesięcy dwa razy jadłam

Dobra to ja dojem wszystko co mam i już dziś nie jem :D

Nie jem slodyczy,tlustych potraw unikam. Jem duzo warzyw. Obiad to ryz + kurczak/ryz + warzywa/makaron + warzywa Kolacja serek wiejski / kromka z szynka + salata + papryka + oliwki Sniadanie kromka z nutella,niestety nie mam jak zrobic co innego ;p Tak,250 powtorzen.

nie jem omletów, kiedys jak dodawałem do nich 100g owsianych to jak kamień były :P ogolnie to mniej wiecej tak wygląda: 1) szejk 200g owsiane + 10g wPC + mleko (przedtreningowy) 2) 200g ryżu + 10g WPC + mleko + owoce (potreningowy) 3) 300-350g kurczaka + 700g ziemniakow 4) 5 jaj + pieczywko no i dodaje jakies chrupki pop cool często czy cos, [...]

cały... nawet wymiotowałem... leciała sama woda (jakas czarna), ale wymiotowałem... k***a po czym jak nic nie jem? Siora dała mi jakies saszetki na sranie, wziąłem 4 i ch**a pomogło...

krva chyba będę musiał na stałe zrezygnować z płatków owsianych, bo ostatnio dziwiłem się że mi tak bęben od środka rozpyerdala więc na próbę ich nie jem od półtorej dnia - i teraz wszystko się świetnie unormowało, makaron durum rules...

jajecznica i płatki na mleku - więcej nie jem, bo przesadzę i znowu będę cierpieć

Aktualnie robie mase i nie wiem czy nie jem za duzo bo troche tluszcz sie odklada na brzuchu ale cwiczac jestem bardzo czesto glodny i te posilki ktore jem mi nie wystarczaja a boje sie ze jak bede jadl jeszcze wiecej to bedzie duzo tluszczu. Co mam zrobić?

dużo nie jem %-)

dzisiaj przez pół dnia robiłem za szofera, a od 7 wieczór nic do rana nie jem bo ide z rana na badania w końcu i chce być jak najdłużej na czczo i tylko obserwowałem jak koledzy pili piwo zagryzając czipsami i mi slina ciekla %-)

Ja nawet za bardzo nie jem w domu. Tak to jest czasami %-)

Dziś rano zestaw mobility na kręgosłup, później jeszcze domowy trening przedramion - kolejna po łydkach partia której nie robiłem w ogóle, ale mam zamiar trochę nadrobić. Wieczorem 45min cardio. Od tygodnia jestem na tych wyższych kaloriach, zanim na nie wszedłem waga wahała się pomiędzy 85.5-87kg. Wczoraj ważyłem 85.3, dziś 85.5kg czyli nawet [...]

Nie mam jak tego zmierzyć, a po stadionie biegać mi się nie chcę, ciężko mi biec i monitorować to tętno:) dzisiejsze jadło, mam nadprogramowe 1800 kcal, ale już nic nie jem, bo jestem pełny:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7afc8b1acdae4d95b2211b34f5333d8b.jpg Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2015-02-01 20:45:01

Reguła jest taka, że wybieram dobre składniki, nie słodzę, nie jem syfu, chociaż czasami coś wpadnie, z białkiem też nie przesadzam, zacząłem mono podjadać, bo zostało mi 500g to sobie to skończę, a później cm3 zarzucę po tym, spadam lekturki powtarzać;-)